혈액순환에 좋은 지압법

우리 몸은 심장에서 시작해 피가 온몸을 돌면서 순환을 원활하게 해야 합니다.피가 흐르는 과정에서 세포와 장기가 영양을 공급받아 노폐물 배출이 동시에 이루어집니다.

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피가 건강하지 않은 경우 혈관에도 악영향을 줄 수밖에 없습니다.

우리 몸에는 혈액이 필요 없는 곳이 없기 때문에 이건 정말 중요한데요.심각해지면 뇌에도 심각한 손상을 줄 수 있습니다.순환이 잘 되지 않으면 평소에 피로가 심해질 수 있습니다.산소 결핍이 일어나 스트레스가 쌓이고 신체에서 에너지 소모량이 많아져 피로가 높아집니다.

심장에서 먼 곳일수록 원활하게 흐르지 않게 되어 저림 등의 증상이 나타납니다.그렇기 때문에 만성피로가 있다면 이를 의심해봐야 합니다.또 수족내증도 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 증상이라고 할 수 있습니다.

손발이 차가워지는 수족냉증은 혈액이 따뜻하지 않고 체온 유지에도 영향을 주어 차가움을 느끼게 되는 것입니다.또 동맥이 좁아져서 혈액 흐름에 이상이 생기면 고혈압의 원인이 되기도 합니다.

더 나빠지게 되면 뇌경색, 심근경색 등의 질환이 될 가능성이 높아지게 됩니다.최근 들어 특히 문제가 생기면 이것도 혈액순환의 문제라고 볼 수 있습니다.

트러블이 생겨 피부가 거칠어지거나 피부 세포까지 영양소가 충분히 보충되지 않아 칙칙함이 생길 수 있습니다.또 칙하게 보일 수 있고 주름이나 기미 등의 원인이 되기도 합니다.

이외에도 상처가 생길 경우 회복에 필요한 호르몬 효소와 미네랄 전달이 어려워져 재생이 느려집니다.

그럼 이런 경우는 어떻게 관리하면 좋을까요?

우선 손과 발등 지압을 해주시면 감사하겠습니다. 엄지손가락과 집게손가락 사이, 엄지발가락과 집게손가락 사이, 무릎에서 손가락 3마디 아래 바깥쪽을 지압하면 막힘을 풀고 혈액순환이 잘 되어 비정상 혈액이 생기지 않도록 도와줍니다.

또한 목 뒤의 긴자를 풀어주는 지압에서는 엄지와 검지를 손톱 양쪽에 단단히 누른 후 10개의 손가락을 모두 같은 방법으로 지압하도록 합니다.

이때 더 아픈 곳이 있으면 시원한 느낌이 들 때까지 눌러주세요.또 혈액순환을 위해서 손가락으로 반대쪽 손가락을 하나씩 뒤로 젖혀주면 좋겠는데요.이것은 모세혈관을 자극하여 혈액순환을 돕습니다.

그 밖에도 혈액 순환을 위해 지압과 함께 반신욕을 하는 것이 좋습니다.목욕은 혈액순환을 돕고 체내의 노폐물을 배출시키는 데 도움이 됩니다. 다만 너무 뜨거운 물에 잠기면 혈액이 엉켜 혈액의 흐름이 나빠질 수 있으며 38도 정도의 수온에 맞춰 배꼽 아랫부분만 담그는 반신욕을 하도록 합니다.

수분 섭취도 중요합니다.체내 수분이 부족하면 혈액이 끈적끈적하고 순환능력이 떨어지는데, 특히 수면 중에는 수분 섭취가 어려우므로 아침 공복 시 따뜻한 물을 한 잔 마시면 혈액을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.

운동을 하는 것도 좋네요.유산소 운동은 혈액 속의 당 소비에 도움이 됩니다.혈액을 빨리 흘러 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지합니다. 하루 30~40분 정도 숨이 찰 정도의 속도로 오래 걷는 것이 혈액을 맑게 하는 방법 중 하나입니다.

지금부터 케어하면 충분히 좋아지니까 오늘부터 혈액순환 관리를 시작해 보세요.

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