다이어트를 하는 동안 단백질은 충분히 보충해야 하기 때문에 다이어트 쉐이크를 선택하시는 경우가 많은데 오늘은 다이어트를 하면서 운동을 하지 않아도 마실 수 있는 제품을 알아보려고 합니다.
다이어트 쉐이크 추천
다이어트를 할 목적으로 단백질 쉐이크를 선택한다면 저는 개인적으로 운동을 하는 분들이 마시는 단백질 쉐이크보다는 셀렉트 단백질 락토프리 등을 선택하는 것이 좋다고 생각합니다.셀렉트프로틴은 락토프리 다이어트 단백질쉐이크로 유당을 제거하여 유제품에 민감한 경우에도 편하게 섭취할 수 있다고 하는데 다이어트로 식단이 제한되는 상황이 발생하면 안되기 때문에 드시는 분들이 많은 것 같습니다.다이어트 중 단백질 쉐이크를 마시는 이유는 근육 손상을 예방하기 위해서라고 생각하지만 물은 200ml 정도로 머그컵이나 텀블러에 준비해 주세요.그리고 다이어트 단백질을 3스푼 넣고 분말을 잘 섞으면 되는데 단백질 쉐이크를 만들어서 식단을 대체하는 방식으로 다이어트를 하시면 됩니다.다이어트 단백질 쉐이크를 구성하고 있는 성분은 우유 200ml 정도에 들어 있는 1.2g 정도의 유청 단백질로 농축하면 WPC 농축 유청 단백질이 됩니다.다이어트 단백질여기서 미세한 필터로 걸러 유당과 지방을 제거하면 순도가 높은 분리 유청 단백질이 되고, 이를 WPI라고 하며 락토프리 과정을 거치면 셀렉트프리 타이어트 단백질 셰이크가 된다고 합니다.소화와 흡수가 잘 되도록 가수분해한 저분자 가수분해 단백질 WPI 그리고 분이유 단백질 MPI 콩 단백질 IFF 성분이 혼합되어 있는 형태로 한국인에게 맞게 설계되었다고 합니다.일반적으로 단순히 우리가 하나의 성분으로 구성되어 있는 다이어트 쉐이크는 아닌 것 같고 다이어트를 하면서 단백질 섭취 목적으로만 단순히 드셔도 될 것 같습니다.그리고 성분을 보면 한 숟가락 세 스푼 드시게 되면 단백질 20g 정도에 지방 3g 정도, 탄수화물이 7g 정도 들어가기 때문에 균형도 잘 맞고 비타민이나 아미노산 같은 것도 충분히 들어있다고 합니다.운동을 하지 않더라도 영양성분은 어느 정도 보충해주셔야 다이어트가 잘 되기 때문에 적절히 활용해서 다이어트를 해보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.끝맺음오늘은 다이어트 쉐이크에 대해서 이야기를 하면서 좋은 다이어트 단백질을 찾아봤는데 생각보다 셀렉트 단백질이 정말 좋다고 생각했어요.#다이어트쉐이크 #다이어트쉐이크추천 #다이어트단백질 #다이어트#다이어트쉐이크 #다이어트쉐이크추천 #다이어트단백질 #다이어트#다이어트쉐이크 #다이어트쉐이크추천 #다이어트단백질 #다이어트#다이어트쉐이크 #다이어트쉐이크추천 #다이어트단백질 #다이어트
